めまいと生活習慣病の板挟み　～めまいをきっかけに始まる不本意な健康改革　その後～

要約──干からび疑惑、ついに公式発表であります

耳鼻科の先生いわく原因は水分不足の可能性が高い。えー、私の体内は高気圧に覆われ、降水確率0％であります。
循環器内科へ回送、ついでに脳の線を消すべくMRIへ。検査一式を抱えて戻った本日、「飲水療法スタートOK」。
私は晴れて動く給水タンクに就任であります。主燃料は自宅で毎日煮だしたルイボスティー。
メニエール潜伏の見張りのため、耳鼻科通いは続行であります。

検査フルコース──血と尿と巨大ドーナツであります

循環器内科では血と尿で現実を直視。えー、数字は真実、私は土下座であります。人類最古の宿題「水分とれ」を
長年未提出だった疑い、濃厚であります。MRIはゴウンゴウン鳴る筒の中、巨大ドーナツに呑み込まれたホットドッグ。
動くなと言われてから動きたくなる人間工学を全身で学び、静止というスポーツで自己ベスト更新であります。

今日の結論──給水タンクに就任であります

本日より私は給水タンク兼トイレ担当。補給の主役はルイボスティー、KPIは量（リットル）であります。

指示内容──水分補給2〜2.5Lと日々の運動

えー、一日に2〜2.5Lの水分補給と、軽い運動を入れること、であります。
私はこの水分をルイボスティー中心で満たします。耳鼻科へは経過観察で通います。
やること自体はシンプル、続けるのが難題であります。

運用手順──観葉植物でも迷わない手順であります

朝：起きたらコップ一杯のルイボス。えー、理由は後、まず補給であります。
日中：机に2Lのルイボスボトル常駐。オンライン会議の入退室＝補給合図であります。
運動：ウォーキングはガイドさんと実施予定。えー、自宅にあるエアロバイクはウォーキングができない日の
代替手段、または仕事の合間のリフレッシュとして活用であります。

すでにやってた良い習慣であります

めまい前からコーヒーは一日一杯までに制限し、ルイボスは毎日1L超え。
食事は高たんぱく・低糖質・低カロリーに切替済みであります。過去の私、珍しく先行投資に成功。
未来の私、ここでドヤって撤退しがち。えー、頼む、はしゃぐな、続けるのであります。

よく踏む地雷──あるある三連発であります

「今日は涼しいし飲まなくていいか」→体内は年中サハラ。飲むのであります。
「トイレが近くなるから控えよう」→控えると世界が回る。優先順位の大敗であります。
「運動は週末にまとめて」→まとめると消える。運動はパン粉、えー、日々まぶすのであります。

結論──私は“観葉植物寄りの人間”であります

必要なのは水分・睡眠・ちょい運動。取扱説明書は観葉植物とほぼ同じなのに、読まずに雑に使って壊しかけた——
これが今回の教訓であります。まず水分補給、次に深呼吸、その後に用事。
世界の回転が一段落ちるなら、これ以上安い自己投資はないのであります。

注意書き

これは私の体験記であり医療的助言ではありません。飲水療法は通常「水」を前提としますが、
私は自己判断でルイボスティーを主としてカウントして実践しています。
症状や適切な飲み物は人それぞれ。似た状況の方は必ず主治医にご相談ください。